3.加入果糖拌匀即可

先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉,接着以相同的方式按摩左脸颊。
 

        先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

四.水果沙拉

2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

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3.可以加入牛肉块一同炖煮,加少许盐,带牛肉煮透即可起锅食用

沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏。 

        3、再加适量清水,煲1小时,以盐调味,便可饮用。

2.锅中放水煮开后,放入苦瓜炖煮约20分钟

阅读原文:

      (六)清补凉瘦肉汤

材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

喝水喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。  

           
用料:南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克,姜3克,盐3克。

3.在锅中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜枣,胡萝卜,姜片,煮开后再用中小火炖40分钟

可能有很多的美眉会不喜欢吃胡萝卜,但是想要瘦脸的话,胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝,加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富,当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢,加快血液循环,排出体内废物,改善肤质,还能瘦脸。

      用料:新鲜虾仁、松子仁、豌豆、枸杞,鸡蛋一个

五.干贝丝瓜

2.豆苗

      (六)无花果南北杏汤

4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用

      特点:色泽美观,味道鲜美

二.苦瓜瘦肉汤

材料:大白菜250克,盐适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克

      (二)苹果蜜枣瘦肉汤

功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

干贝丝瓜

无花果南北杏汤

材料:绿豆20克,苡仁20克

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质都很容易被人体吸收,而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品,还可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造一张小脸了。

      特点:汤清味美,色泽美观,排骨醉烂。

三.西瓜雪泥

2、锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下

           
作用:南瓜性味甘温,补中益气,红枣能补脾和胃,益气生津,排骨能补联阳益通髓,有滋阴调燥之功,姜有解表散寒,温中止呕,温肺止咳之功。

材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量

吃什么瘦脸最快

     (四)姜枣小米粥

做法:1.将丝瓜去皮后切成块状

7.胡萝卜

      特点:肉鲜汤稠,稍有草药味

做法:1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块

6.芹菜

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做法:1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

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      一、宝宝冬季菜品:  

做法:1.将西瓜去皮切成小块

除了做瘦脸按摩、口部瘦脸操外,用用效果较好的瘦脸产品加以按摩,就会收到更好的瘦脸效果。
 

           
4、水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。

2.干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦

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六.滋补雪梨瘦肉汤

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

百合枸杞猪肉粥

材料:瘦肉500克,雪梨1个,蜜枣8颗,百合、胡萝卜适量,姜2片

4.鱼干

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5.加适量盐,即可食用

作为爱美的你,你想瘦脸吗?有没有想过用一些办法来进行你的瘦脸行动,或许你可能有过一些失败的经历,但不要灰心,在这一刻你的希望即将重新回来,因为这里有一份瘦脸食谱来袭:

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功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主,对于去脂很有帮助。

洗脸改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。  

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功效:可以去除角质,斑点,还能清润肺燥,益肺生津,清心安神。

2:脸部赘肉消除按摩法

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2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开

芹菜是经典的瘦身食物,大家都知道芹菜的排毒作用非常的好,而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多,在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动,通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多,可以煮着吃也可以直接生吃。另外,芹菜含有很丰富的铁元素,吃芹菜可以帮助补血,不仅令你脸变小,还可以让你气色好哦!

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材料:猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克

1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜

        做法:

功效:具有消火解热的作用,苦瓜还有去脂之效。

材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量

            2、排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

所谓的豆苗,实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗,大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶,豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的,因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外,多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉,塑造纤小的巴掌脸。

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功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

材料:绿豆20克,苡仁20克

       
 2:去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可根据个人口味另加白糖调味。

4.在起锅前10分钟放入百合

1.菠菜

蔬菜浓汤

做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可

3、油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

       三、体弱多病宝宝冬季粥品(食疗):

 一.绿豆苡仁粥

做法:

      1、雪梨去心切片

3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可

1、将丝瓜去皮后切成块状;

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做法:1.将瘦肉切粒,雪梨去心切块,胡萝卜切片,雪梨和胡萝卜不用去皮,因为果皮营养很丰富

做法:

     
特别提示:给宝宝炖滋补汤,切忌放葱姜花椒等佐料,因为这类佐料可能与补品的药性相冲。而酒,不仅是调味品,还有帮助药性更好发挥的辅助作用。本品适合先天性体弱儿童食用,普通儿童只炖排骨即可。

3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

高效的瘦脸方法 

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2.鲜百合洗净并撕成瓣瓣,挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的

白菜炖豆腐

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功效:清热解暑,有利尿之效。

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材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量

3.鸡肉

       用料:红萝卜250克,玉竹25克,马蹄150克,大鱼头一个(约300克)

绿豆苡仁粥

       
作用:此汤具有清热润肺、化痰、润肺止咳等功效。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友调理。

鱼干本身的含盐量非常高,而且也同样含有丰富的钾,因此可以有效地帮助消除脸上的水肿,让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意,因为鱼干中盐的成分极高,因此最好不要多吃,否则很容易让导致各种疾病的发生。

     
原料:猪肝500克,油菜梗1.25公斤。植物油200,克,香油25克,酱油50克,醋10克,料酒15克,精盐15克,味精8克,白糖25克,水淀粉35克,干淀粉50克,葱、姜蒜末各10克。

1、将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状

     
 2、海米用清水泡发洗净切成末,蒜苗、葱、姜洗净切成末,咸鸭蛋黄碾碎;豌豆用清水泡过备用。

2、干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝;

松子虾仁

红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手,如果你觉得自己的脸部很肿,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部,为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起,更能增加美容的功效,让你脸瘦脸气色也红润,光彩照人。

      2、起油锅将牛肉滑油断生,取出滤油。

当然空暇时间里,也不要忘记给脸做做辅助按摩,具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手臂张开,左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉,接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩,一个月之内就能收到明显功效。

      3、加少量开水,炖30分钟便可食用。

用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。  

         1:先将白茯苓和陈皮、甘草熬水。

做法:

太子参炖排骨

3:用用有效的瘦脸产品  

苹果雪梨瘦肉汤

1:有时由于晚上临睡前喝水太多,
早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题。
 

     
2、将猪肝片加入干淀粉均匀上浆,用七八成热的油滑散捞出沥油;油菜用少许油煸炒几下,出水时取出,拭控水;将葱姜蒜末、酱油、料酒、精盐、味精、白糖、醋、水淀粉及300克水对成芡汁。

在你洗完澡或是看电视等空余时间里,做做瘦脸按摩,可以帮助消除脸上的赘肉。
 

      (五)百合枸杞猪肉粥

很多MM都喜欢吃鱼,因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外,鱼的脂肪含量极少,却含有丰富的蛋白质,因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干,这就会达到良好的瘦脸的效果。

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5.红酒

      做法:

5.控制盐分的摄入  

       
2、大鱼头用少许油在铁镬内煎至两面金黄色,加入少量开水,然后与上料同放入锅内

在擦上瘦脸产品后,将双手放在下巴两侧,以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量,从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩,尽量缩小按摩的范围,增加按摩的部位。 

      做法:

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      (七)茶树菇栗子煲牛柳

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素,这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效,因此当MM摄取豆苗的时候,这些物质就会帮助消除脸上的水肿,让浮肿的脸变瘦。另外,豆苗还可以促进口腔活动,这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉,这样对于瘦脸就更加容易了。

     
妈妈不要谈参色变,以为宝宝什么参都不能碰。孩儿参又名太子参,对儿童来说,较为平和,而且,用它来炖排骨,滋味醇厚,味道很不错哦。

3、加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数分钟即可起锅

     
3、另起油锅,下蒜片、甜椒丝爆香,然后放茶树菇和栗子进去翻炒,加酱油、砂糖,稍许蚝油,再加料酒和鲜汤少许,煮开后,放入牛柳,转小火盖上锅盖焖烧入味,然后转大火收干汤汁即可。

油菜炒猪肝

      (三)红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

姜枣小米粥

     (二)太子参炖排骨

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茯苓莲豆粥

        2:捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。

     
3、另起油锅,放入葱姜末煸香,倒入少许水,加盐、胡椒粉少许调味,水淀粉勾芡,最后放入虾仁、豌豆、枸杞、松子,大火翻炒出锅即可。

        用料:百合20克~30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

西红柿肝末

      做法:

        用料:南杏15克,北杏6克,无花果十粒,瘦肉适量。

     
1、牛胸肉按纹理斜切成牛柳,用淀粉、盐、料酒、葱姜末拌匀上浆,待用。

     (六)松子虾仁

     
 【Tips】调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝,较适合服用这道粥调理。

     
2、坐锅点火,倒入油,开小火,放入虾仁;滑熟后改大火,放入豌豆稍滑一下盛出。

       做法:

            1、南瓜去皮去核,洗净切厚块

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       用料:苹果1个,雪梨1个,瘦肉适量。

     
3、注意猪肝、葱头下锅不要煸炒,要立即加肉汤或水煮,味不应太咸,略有咸味即成。

       3.最后放入白米饭,煮到熟烂即可。

     (一)雪梨炖冰糖

     
1、将猪肝洗净切碎;西红柿用开水烫一下,剥去皮切碎;葱头剥去皮洗净,切碎待用。

     
制作关键:排骨要洗净,烫时要凉水下锅,这样污物容易出来,要蒸烂,口不要咸。

     
 【Tips】如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水,多是因为着凉所致的寒性感冒。此粥可帮忙调理病情。

清蒸排骨

      原料:猪肝20克,西红柿20克,葱头10克,精盐0.7克。

      做法:

     
1、将排骨剁成4厘米长的段,用开水烫一下洗净;火腿、玉兰片均切成小片待用。

     
作用:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。

清补凉瘦肉汤

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       (三)茯苓莲豆粥

            3、红枣洗净,去核

     
 对于宝宝而言,合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据宝宝生长发育的需要,均衡营养,补充蔬菜水果,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使宝宝机体抵抗力下降。

     
 3、坐锅点火倒油,油热放入葱姜末煸炒,倒入豆腐、蒜苗、海米、豌豆翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油,收汁出锅时撒入蛋黄末即可。

       
【Tips】此粥具有健脾益胃、行气利水的功效。平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝可通过这款粥进行养生调理哦!

     
1、将虾仁放入盛器中,用毛巾吸干水分,打入鸡蛋,加料酒、盐、淀粉搅拌均匀,给虾仁上浆。

       1.香菇切成细丝,白菜和胡萝卜也切丝备用。

     
 作用:清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥,儿童可作日常饮品。

     
3、将油放入锅内,热后倒入调料汁,待开起变浓后,淋入香油,投入猪肝、油菜,搅炒均匀即成。

      (一)牛肉蔬菜粥

     
原料:猪排骨1.5公斤,熟火腿50克,水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克,精盐25克,料酒10克,味精10克,葱丝40克,姜丝20克,高汤(或水)2公斤。

      (二)葱白粳米粥

      3、加适量清水,煲1小时便可食用。

       做法:

       做法:

      做法:

     
 2、将排骨分别放入10个小碗内,再分别放上火腿片、玉兰片、葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤,上笼用旺火蒸1小时即成。

    (四)油菜炒猪肝

      用料:牛肉、栗子(去壳、皮)、洗净的茶树菇、蒜片、甜椒丝等

苹果蜜枣瘦肉汤

       关心幼儿教育,关注幼儿教师培养,给孩子一个健康快乐的童年。

      (五)苹果雪梨瘦肉汤

     
 注意:食疗只是保健作用,不能代替药物,儿童不宜盲目进补,应该先咨询医生。对于患病儿童还是应该遵医嘱积极治疗和用药,争取早日康复。

蛋黄豆腐

     
1、将猪肝剔去筋洗净,切成2.5厘米长、1.5宽、0.3厘米厚的片;油菜择洗干净,除去叶,片成薄片。

       做法:

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      2、太子参洗净,泡15分钟,用小刀在参背上切一小痕。

      2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

      做法:

        1、红萝卜去皮切块,马蹄去皮拍裂,大鱼头原个去鳃洗净

      1、苹果去皮、心,切片

        用料:葱白(葱的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米适量。

        做法:

茶树菇栗子煲牛柳

雪梨炖冰糖

南瓜红枣排骨汤

        瘦肉洗净,切块,加放以上各药材,放水适量,煲1-2小时即成。

     
 用料:牛肉馅20克,香菇1个,大白菜叶半张,白米饭半碗,酱油,胡麻油,胡萝卜,盐

     (一)蛋黄豆腐

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 【Tips】有效缓解睡觉多汗,容易心烦,易口渴、舌红、舌苔少等症状。易因汗多而着凉、感冒的宝宝可通过食用此粥进行调理。

      (七)蔬菜浓汤

        做法:

      2、与冰糖同放入瓦盅内

      做法:

        1.将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。

葱白粳米粥

       
做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。

       
用料:土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,胡萝卜1/8条,盐少许。

            做法:

       用料:鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。

      做法:

       做法:

       瘦肉飞水,与材料同煲1小时以上。

        2.西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。

      用料:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。

     
【Tips】此汤有滋阴润燥,健脾益肾的功效。汤的味道淡中有几分甘甜,老少皆宜,闲暇时不妨煲上一大锅,全家分享。幼儿食用在原料中去掉沙参。

      原料:太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。

     
3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅,大火烧开后,再用文火炖60分钟即可。

       
作用:宝宝肠胃吸收功能还未完善,摄入过多的脂肪往往容易造成脂肪性痢疾或肠胃炎,因此冬季不妨让宝宝多吃点蔬菜,蔬菜易消化,准备蔬菜浓汤也可以让宝宝吃的暖和。

       
3.将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其他材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。

      二、宝宝冬季汤品:

      做法:

      1、将豆腐切成块,用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;

       
冬季到了,宝宝的饭量会有所增长,幼儿园和家长要变换着口味给宝宝做饭,尽量让宝宝的营养均衡,保证宝宝健康成长。下面说一下冬季幼儿的食谱。

牛肉蔬菜粥

       
 用料:白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳米30克。

     
猪肝富含铁等多种营养素,有补肝养血、明目的作用;西红柿含维生素C丰富。此菜适于5个月以上的婴儿食用,以补充铁、维生素C的需求,防止缺铁性贫血和坏血病的发生。

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 我是孔娃,期待和你一起成为优秀的幼儿教师,更期待你的「喜欢」「关注」。

     (三)清蒸排骨

     
 作用:此汤具有滋阴润肺、益胃生津的功效。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝,也适合秋冬季平时养生食用。

       用料:瘦肉适量,沙参15克,玉竹15克,淮山15克,杞子10克,蜜枣2枚。

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

      功效:太子参有补气”的功效,可用于先天性体弱儿童的调理和滋补。

     (五)西红柿肝末


      主料: 北豆腐 蒜苗 海米 红咸鸭蛋黄

     
 苹果、雪梨去皮、心,切成小块或片,与瘦肉同放入锅里,加适量清水,煲0.5-1小时即可。

      用料:雪梨2个,冰糖适量。

     
 2.锅中放少许胡麻油,稍加热,放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒,再放入牛肉馅和白菜丝,加水煮到菜都变软。

            (四)南瓜红枣排骨汤

       作用:清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥,调养身体的佳品。

      1、将猪排骨切成小块,洗净焯水,捞出沥干。

      特点:鲜嫩爽口,味道香醇,营养丰富。

        1:先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟。

       配料:食用油 盐 糖 料酒 鸡精 香油 葱 姜 鸡汤

     
2、将猪肝、葱头同时放火锅内,加入水或肉汤煮,最后加入西红柿、精盐,使之有淡淡的咸味即成。