刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背部主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类减肥穴定位如下:

中医艾灸之所以走人寻常百姓家中,与简便的操作、显著的治疗功效、经济实惠和就地取材是分不开的。艾灸除了治病的同时,还能够起到养生保健作用,这是其它治病方式所不具备的功效,并且无副作用,正因为如此,成为广大患者选择,深受百姓喜爱,千年流传至今。

随着天气回暖,春天的气息充盈在成都的大城小巷:满开的桃花,含苞的梨花,抽枝的柳条,换上春衫的人儿,刷爆朋友圈的美照……

(1)中皖取穴时,可采用仰卧的姿势,于人体上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

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原本,想象中应该是这样!

(2)关元取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

人们对于身体上的十二条经脉众多穴位很是头疼,让了解这么多穴位也是很困难的,为了更好的掌握穴位,中艾堂艾灸养生专家结合穴位、取穴方法和主治病症等方面相互结合,取身上的重要的30个重要穴位,供各位艾灸朋友了解。了解好这30个重要的穴位,便能够掌握解决身上百分之八十以上的病症。

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(3)膻中取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,膻中穴位于人体胸部,两乳头之间连线的中点。

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然鹅,现实却是……

(4)三阴交取穴时,患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

【百会穴】:百会穴位于背部,后发际正中上7寸,当两耳尖直上,头顶正中。

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(5)肾俞取穴时通常采用俯卧肾俞穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

取穴方法:取穴时采用正坐的姿势,百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。当前发际上五寸,后发际上七寸,前后发际之间的直线距离相当于12寸(或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点)。

都这样了,你还能忍么?就问一句:

(6)丰隆五指并拢,小指末节按足外踝最高处(右手按右脚,左手按左脚),一直沿膝盖方向移动,大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下,小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以,通过对这一穴位的刺激,可以轻松地达到节食的效果。

主治疾病:头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、久泻久痢等。

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既想清理掉囤积在身上的热量和肥油,又狠不下心来节食、运动,该怎么办呢?

【肩井穴】:位于位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。

在这里给大家推荐埋线针灸二合一减肥法,让你躺着就能瘦。

取穴方法:取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,肩井穴位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处(在大椎穴与肩峰连线三中点,肩部最高处)。

针灸埋线减肥法是怎样减肥的呢?

主治疾病:肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病症。

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调理胃肠功能。

【大椎穴】:位于第七颈椎棘突下凹陷中。

胃肠调理的综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化。众所皆知,肥胖的原因,多是因为摄入过多又排泄不出。针灸通过对穴位的刺激,延长胃排空的时间,达到抑制食欲的作用;同时改善肠道功能,促进肠胃蠕动,增强排泄作用,从而成功减肥。

取穴方法:取穴时正低头,大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。

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主治疾病:热病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、中暑、呕吐、风疹等。

改善机体新陈代谢。

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加速新陈代谢是所有减肥者的关键。通过针灸可以增强新陈代谢的速度,使身体脂肪燃烧速度增加,达到减肥的目的。特别是对于因代谢功能障碍导致肥胖的人,如糖尿病、高脂血症患者,不仅能实现减肥还能调整病情。

【风门穴】:位于背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

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取穴方法:取穴时采用正坐或俯卧姿势,风门穴位于背部,从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心,左右各2厘米左右之处(或以第二胸椎棘突下,旁开1.5寸)。此两处就是风门穴。

改善内分泌系统功能。

主治疾病:感冒、伤风、咳嗽、发热头痛、颈椎病、胸背痛、肩膀酸痛等。

大多数人,尤其是女性,在青春期、产后、更年期这几个阶段特别容易长胖。究其原因是因为这几个阶段内分泌变动非常剧烈。针灸减肥的同时,通过改善内分泌系统功能,能兼治月经不调、闭经、不孕等症。

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埋线减肥法疗程设置

【肺俞穴】:位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处或左右旁开二指宽处。

    一般一个疗程埋线为2个月,3-4次。根据身体对羊肠线的吸收情况,大约15天埋线一次,减肥效果十分明显。在体重超标的情况下,一般一个疗程可以减重15—25斤(效果好到必须要用字体加粗) 体重不超标就看个体差异了。

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看到对比,有木有很心动❤️

你以为福利就这么多?

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再推荐你五个减肥穴位,不动的时候在家按一按,坚持也能瘦!

外关穴

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功用:在疏通经络,改善血液循环同时还能消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

取穴时,可采用正坐或仰卧,俯掌的姿势,该穴位于人体的前臂背侧,手脖子横皱纹向上三指宽处,与正面内关相对。

关元穴

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功用:益气固体,利水化湿。

取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

足三里穴

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功用:有通经活络、燥化脾湿之效,对消除小腿浮肿有很大的帮助。

取穴:正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,自然平铺地面,用本人之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并拢,当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下方三寸,胫骨外缘,胫骨前肌与伸趾长肌之间。

丰隆穴

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功用:健脾胃,化痰湿。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。

三阴交穴

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功用:滋肝益肾,健脾利水。

取穴时,应正坐或仰卧。该穴位于人体的小腿内侧,内踝尖上直上3寸,约4指幅宽,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

方法都教给你了,还不行动!!!

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取穴方法:取穴位时采用正坐或俯卧姿势,肺俞穴位于人体的背部,当第3胸椎棘突下,左右旁开二指宽处或旁开1.5寸处。

主治疾病:咳嗽、气喘、吐血、盗汗、鼻塞、肺炎、支气管炎、肺结核等肺经及呼吸道疾病。

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【心俞穴】:位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

取穴方法:取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势,心俞穴位于人体背部,当第5胸椎棘突下,左右旁开二指宽处(或左右约1.5寸)。

主治疾病:咳嗽、吐血、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐等。

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【肝俞穴】:位于在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸处。

取穴方法:取穴时采用正坐的姿势,从低头时最高隆起处那块骨头算起,第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

主治疾病:胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、癫狂、脊背痛、慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

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【脾俞穴】:位于背部第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处或旁开1.5寸处。

取穴方法:取穴位的时候应采用俯卧的姿势,脾俞穴位于人体背部,在第十一胸椎棘突下,左右旁开两指宽处或找到两侧肩胛骨下角,往中间划水平线,相对的是第七胸椎,然后下属四个椎体左右旁开1.5寸处是脾俞穴。

主治疾病:背痛、腹胀、背痛、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃脏腑病症。

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【胃俞穴】:位于背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。

取穴方法:取穴时,可采用俯卧的取穴姿势,该穴位于人体的背部,当第十二胸椎棘突下,左右旁开二指宽处即是。

主治疾病:胸胁痛、胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等。

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【肾俞穴】:位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处或左右指宽处。

取穴方法:取定穴位时,通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

主治疾病:遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。

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【命门穴】:位于腰部,背后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中,也就是肚脐的正后方。

取穴方法:取穴时采用俯卧的姿势,命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。

主治疾病:腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、赤白带下、月经不调、胃下垂、前列腺炎、肾功能低下等。

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【八髎穴】:位于一、二、三、四骶后孔中,左右共八穴,故名。八髎就是八个穴位:上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”,这是一个区域,也就是盆腔所在之处,邻近胞宫。

取穴方法:正坐直腿或俯卧位,取穴時以食指按在小腸俞与脊椎正中线之中間,小指按在骶角(尾骨上方黃豆大小的园骨突起)上方,中指和无名指相等的距离分开按放,侧中指尖所按之处。左右4对共八个穴位。

主治疾病:腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

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【腰俞穴】:位于人体骶部,当后正中线上,适对骶管裂孔。

取穴方法:取穴时采用俯卧姿势,腰俞穴位于腰部,臀沟分开处即是腰俞穴。

主治疾病:腰脊强痛、腹泻、便秘、痔疾、癫痫、月经不调、下肢痿痹。

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【膻中穴】:在胸部前正中线上,平第4肋间,两乳头连线之中点。

取穴方法:取穴时可以仰卧,男子于胸骨中线两乳头连线之交点处定取;女子则于胸骨中线平第4肋间隙处定取。

主治疾病:胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、咳嗽、气喘、咯唾脓血、产妇缺乳症、乳腺炎等。

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【中脘穴】:位于人体的上腹部,前正中线上。

取穴方法:取穴时采用仰卧的姿势,该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找法:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

主治疾病:头痛、目眩、耳鸣、食欲不振、翻胃、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、呕吐、便秘等消化系统疾病。

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【神阙穴】:别称脐中、气舍、气合,属任脉。

取穴方法:位于腹在脐中部,肚脐中央。

主治疾病:胃炎、泄痢、绕脐腹痛、脱肛、水肿鼓胀、肠炎、痢疾、产后尿潴留等。

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【气海穴】:位于下腹部,前正中线上,肚脐中央下1.5寸。

取穴方法:取穴时采用仰卧的姿势,气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。

主治疾病:虚脱、四肢乏力、腹泻、痢疾、便秘、小便不利、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、痛经、闭经、崩漏、脘腹胀满、大便不通、腰痛、食欲不振、夜尿症等。

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【关元穴】:位于下腹部,前正中线上,肚脐中央下3寸。

取穴方法:可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。

主治疾病:眩晕、少腹疼痛、吐泻、痢疾、脱肛、便血、小便不利、尿频、尿闭、遗精、白浊、阳痿、早泄、月经不调、经闭、经痛、赤白带下等。

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【中极穴】:位于人体下腹部,前正中线上,肚脐中央下4寸。

取穴方法:取穴时,可采用仰卧的姿势,中极穴位于人体下腹部,前正中线上,具体找法:将耻骨和肚脐连线五等分,由下向上1/5处即为该穴。

主治疾病:小便不利、阳痿、早泄、遗精、白浊、月经不调、痛经、水肿等。

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【曲骨穴】:位于下腹部耻骨联合上缘上方凹陷处。

取穴方法:取穴时仰卧,于腹部前正中线上,耻骨联合上缘的中心点(即凹陷处)取穴。

主治疾病:小便淋沥、遗尿、遗精、阳痿、阴囊湿疹、膀胱炎、赤白带下、子宫内膜炎等。

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【内关穴】:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴方法:取穴时先攥一下拳头,可以看到手部有两根筋,内关穴在这两根筋中间,然后放松手指,腕横纹上2寸、两根筋中间的点就是内关穴。

主治疾病:.心痛、心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫痫、上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等。

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【列缺穴】:位于人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸(以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸),当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

取穴方法:取此穴位时应正坐或仰卧,微曲肘,侧腕掌心相对,列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下),能感觉到脉搏跳动之处。

主治疾病:伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜、齿痛、遗尿、尿血、阴茎痛、上肢不遂、手腕无力或疼痛等。

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【合谷穴】:位于手背第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处,或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下就是合谷穴。

取穴方法:伸出右手,将拇指和食指分开,展露虎口,把左手拇指横纹放在右手虎口处,向下按住,拇指点所指处就是合谷穴(向下按压有胀痛感)。左手合谷穴取穴与右手相同(合谷穴在手背一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧缘中间凹陷处,)。

主治疾病:发热、头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、面肿、口眼歪斜、中风口噤、热病无汗、多汗、消渴、痛经、经闭等。

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【阳陵泉穴】:位于于人体的膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

取穴方法:取穴时应侧卧或仰卧,阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方,小腿外侧,腓骨小头稍前下方凹陷中。(即:在小腿的外侧,膝关节下方的外侧有一个高点(腓骨小头),从高点的前下方大概1寸左右有一个凹陷)。

主治疾病:半身不遂、麻木、膝膑肿痛、坐骨神经痛、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、肝炎、胆囊炎、胆道蛔虫症,膝关节炎等。

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【足三里穴】:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

取穴方法:取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

主治病症:胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、咳嗽气喘、心悸气短、失眠、头晕、膝痛、脚气等。

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【三阴交穴】:位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

取穴方法:用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3存,或用自己的手指4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

主治疾病:遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利等。

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【太溪穴】:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

取穴方法:取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。头痛目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣、气喘、胸痛咯血、消渴、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、小便频数、膀胱炎、腰脊痛、肺气肿,支气管炎等。

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【太冲穴】:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

取穴方法:脚的大拇指和第二指指缝间,往上1寸(约一个拇指横宽)处。

主治疾病:头痛、眩晕、月经不调、遗尿、胁痛、腹胀、咽痛嗌干、目赤肿痛、下肢痿痹等。

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【隐白穴】:位于足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸处。

取穴方法:取穴时正坐,足着地,在足大趾甲内侧缘线与基底部线之交点处,按压有痛感。

主治疾病:腹胀、便血、尿血、月经过多、崩漏、多梦、惊风。

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【涌泉穴】:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

取穴方法:取穴时你用力弯曲脚趾,脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

主治疾病:高血压病、神经性头痛、急性扁桃体炎、过敏性鼻炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、失眠、音哑、咳嗽、风疹、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、怕冷、阳萎、遗精、更年期综合征等。