人体有104经脉、三百陆105络,气血在内部行运全身,选用创设的拔火罐方式,在穴位上拓展推拿,可以升阳降阴,感奋经络之气,疏通全身穴位,可预防气血瘀滞,解毒行气,止血散结,对体质壮实的肥胖人有较好医疗效果。

腹部水疗节食手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的高低以手下有脉搏跳动和伤者不感到痛为宜;波浪式推压法即宏观指尖并拢,自然伸直,左[FS:PAGE]手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢挪动,似水中的波浪。

腰部推背手法教程腰部保养身体水疗能够舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,减轻腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部运动灵活、健壮有力。揉命门穴:命门穴在腰部第三腰椎棘突下的陷落中….
腰部养身推背能够舒筋通络,促进腰部气血循环,化解腰肌疲劳,减轻腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部运动灵活、健壮有力。一、揉命门穴:命门穴在后腰第一腰椎棘突下的塌陷中,与前脐中相对。右手或左手握拳,以人数掌指关节突起部置于命门穴上,先顺时针方向压揉陆回,再逆时针方向压揉七次,如此重复操作415次。意守命门穴。每日按揉此穴,具备温肾阳、利腰脊等成效。二、揉肾俞穴:肾俞穴在腰部第三腰椎棘突下旁开一.伍寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉肆遍,再逆时针方向压揉伍遍,如此连作四107回。意守肾俞穴。每一天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等效果。三、揉腰阳关穴:腰阳关穴在腰眼第伍腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以人口掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉八次,再逆时针方向压揉四次,反复作4二回。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每日按揉此穴,具备疏通阳气、强腰膝、益下元等效果。肆、揉腰眼穴:腰眼穴在腰眼第④腰椎棘突下旁开三.八寸处,与腰阳关穴农学教|育网搜集整理相平。两手握拳,以人口掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉八次,再逆时针方向压揉六回,连作411回。意守腰眼穴。每日按揉此穴,具有解痉通络、健腰益肾等成效。伍、腰部移动:两手互为摩擦至热,用完美叉腰,大拇指在前,肆指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部4回,再逆时针方向旋转腰屁股7回,连作四十回。意想腰部尽量放松。天天运动腰臀部,拥有舒筋明目、滑利关节、强健腰肌等职能。陆、捶腰阳关穴:手肆指握大拇指成拳,手段放松,用拳背部叩击腰部第五腰椎棘突下的腰阳关穴四十二次。意守腰阳关穴。天天叩击此穴,具备激情阳气、强腰膝等成效。7、拿委中穴:委中穴在膝关节前面月国窝横纹正中处。双臂对搓至热,以完善并且拿揉(用拇指与任何4指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴,约一分钟。《针灸大成》中说:“腰背委中求”。天天拿揉此穴,具有活血益气、解毒健脾等效率。八、捶腰骶:两手4指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地敲门腰部脊柱两侧到骶部,左右皆叩击42次。意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每日叩击腰骶,具有除热通络、强筋健骨等成效。玖、擦腰:搓手令热,以完善掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,1上一下为一遍,连作十八-1七十九次。意想腰部的热感更加强而达整个腰部。每一天摩擦腰部,具备行气开胃、温经解热、壮腰益肾等功效。腰部保养推背,每日早晚各2次,坚韧不拔,必见功效。

揉睛明20—贰拾1遍,摩眼眶(从睛明穴向下,沿眼围摩)10圈;按印堂2十六遍,揉太阳20—二18遍,分推前额101二十三遍;推迎香(沿鼻两侧上推)1012十次;揉耳捏耳30一43次,推听宫(中指在耳前,食指在耳后,反复上推)20—三13遍;指击尾部(两手10指微屈,叩击头部)40146遍,揉百会301四十六回;上推面颊201216遍,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各二十四回;按揉脾俞及肾俞各30—三十四回,捶擦腰能至腰热(先握拳捶,再反复下擦,继揉膻中)20-叁拾3回;摩中脘(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50—60次;下推气海四拾伍遍,擦胸部(两手相当呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20一二15遍;拿按肩井及肩(左侧是骨,右侧是禺)20壹34次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20—三十次,捻抹手指,每指3次,擦上肢,内外侧各伍—五遍;下肢还须点风市,指尖叩击点lo1三14回,拿按血海、阴陵泉、阳陵泉;按揉足3里、三阴交各20一三拾1次,拳击、搓下肢各7—十二回,全身轻便精神爽。特别叩齿吞津,减肥降脂可收奇效。

(一)用手腕食中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴椎,再拉回原风池穴。来回推摩10下。

(7)拍打腰臀:站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分[FS:PAGE]钟,可加快代谢分歧脂肪。

顺应于各类别型的肥胖症人,可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等十个部分,视肥胖症人脂肪积聚程度,可以打开调解,因此具有灵活性。

(二)两前臂胸前交叉,双手拇指和任何四指,同时捏拿对侧肩部,用力捏拿肩部三角肌、上臂和手肘至腕部,内外前后侧都普遍的捏拿九遍—13遍。

(三)循经摩擦拍打去脂法

(一)捏揉胸大肌。端坐位或独立站位,头要正,眼要平视,口轻闭,舌抵上腭,全身放松。单手胸前交叉,用双臂拇指和别的四指夹住对侧胸大肌,从上至下进展捏拿按揉二四次—五十遍。再用单臂拇指指腹推揉推拿胸骨两侧,自上至下重复十一回。

(三)双臂食中指分别放于对侧耳后高骨处,交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。

循脏腑经络的走向推背一经或多经的穴位,对于由1经或多种经营引起的脏腑病变所形成的肥胖有良效,一般首要在肺、脾、肾、胃、膀胱5条经络之中。

(6)提气收腰:站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部一分钟-贰分钟。目的在于倒车脂肪,运动腰部协会。

(1)两手紧抱大腿根部的前边,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后边向上回擦,经(月国)窝到大腿根部前面为一下,那样如此摩擦3六下,再以一样的动作,摩擦另一条腿3六下。

(肆)平仰卧,左腿屈膝,右膝屈曲重叠于左膝盖骨上,右股多头肌发力将右腿弹直为一下,共弹l0下。再右腿屈膝,左腿以同一动作和本领弹10下。

使用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪聚积处皮肤的不2法门,以到达解决脂肪的目标。适合于出现肥胖,呼吸短促,多汗,腹胀,下肢浮肿等症状的单纯肥胖症人。

肆用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处13回,再用左边握、捻左边l0次。然后上前、向后旋转双肩各十四遍。可免除肩臂部脂肪。

(叁)叩打前胸。将双臂掌伸直,适当施力,交替叩打前胸⑨16回-200次。

解除“大腹肚”的三个卓有成效办法正是腹部推背消脂法,它适用于消化道、神经系统和泌尿生殖系统的累累疾患,又可看作化解腹部脂肪、强健身体的1种办法,具备简易术数、感到舒适、见效快等优点。通过关于穴位的感奋和桑拿,能调节神经内分泌的作用,促进脂肪代谢和释疑,推拿还能拉动血液循环,使肌肤的毛细血管扩充,扩张一些的身体表面温度,从而推进皮下脂肪消耗。腹部水疗不仅可祛除腹部脂肪,还可兼治消化道、神经系统及泌尿生殖系统等三种病症。

7.按康腿部消脂法

六.桑拿上肢减重法

(三)拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,壹侧2分钟。可加快皮下组织代谢,消除脂肪。

(1)两手手掌分别按于两腮部,轻用力向上净摩到前额,经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部,最终旋摩到腮部,那样旋摩l0下。再以同样的力量和手腕向相反的动向旋摩十下。

(四)搓摩双臀:俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部贰分钟(不隔服装)。可收紧皮肤分散脂肪。

(陆)双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上,压下去3分钟后突然放手,两下肢登时有通热感,每侧压五下。

(叁)用双臂食中指同时并排耳前发际处,自下发展迎发推搓发根,每侧推二11遍。

(伍)用左手掌心托右下颌骨,向左上方推;右手五指分别于头后左枕部向右下拉,使头颅旋转,推动颈项扭转,扭转到最大限度可发生声音,但绝不极力过猛,强求响声。先向左边旋扳5下,再以同样手腕和技艺,向右旋扳5下,也能够左右轮番进行。

医治时期要求病人限制食量,并慢慢增加体力活动量,让机体在1段时间内维持消耗量大于摄入量,从而消耗掉体内过剩的脂肪,达到减重之目的。

(5)按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,目的在于舒散皮下脂肪。

(2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约二14次-叁拾三回。可内收皮肉运动脂肪。

(一)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,二秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返贰拾伍回。有减弱臀部皮肤和活动臀腿脂肪的法力。

八.推背膝部消肉法

(五)双臂握实拳,用力对叩同侧环跳穴,每侧叩10下,再用力重叩10下。轻叩有得气感为宜,重扣有放散感为佳。

1用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪富厚处摩擦,时间不限。

(2)两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓十下。再以一样的手段和力量搓另一条腿十下。

www.301.net,(一)捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。端坐位或独立站位,脱去外衣,头正、目平视,含胸拔背,全身放松。

(肆)用中食指自目外角向鬓角处,上下来回推拉。每侧推拉10下—20下。并在目外角凹陷处的日光穴上按揉,每侧各揉5下。

2每一日水疗三遍,每三1三遍为一疗程。效果不佳者,间歇1周,再行第三个疗程。

那是壹组三番五次性的手法,腰臀部减重早期实行职能最佳。产后做那套运动会更加快苏醒体型。

1病员取自然仰卧位,术者循清热利尿、清热化痰、治阴虚走向进行推拿拔火罐,点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位,椎拿抗肿瘤、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。

(三)平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,双腿交替实行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

(二)用花招中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后,再回到风池穴为一下,来回摩动拾下。再以一样的动作另一手于同侧来回摩动十下。

(二)循经拔火罐点穴消脂法

四.水疗胸部减重法

(二)按揉胸部。两前臂胸前交叉,双手掌伸直,用掌面按揉对侧前胸,从锁骨下起来至肋弓截至,旋转拔火罐l0次。然后再用掌推背本侧前胸从上至下再也23次-37遍。

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三将左手甩到幕后用手背拍打右肩12次。再用右侧背拍打左肩11次。用左手从右臂内侧拍打至颈部十一次。再用右侧拍打左臂内侧至颈部13遍。可免除肩臂部脂肪。

伍.推拿腰臀部减腹法

(二)用手段的中食指同时放于两眉间的印堂穴上,用力向上直推到发际后再拔火罐到印堂为一下,共推拉10下。

(壹)穴位推拿减肥法

三.推拿颈部减重法

推腹时,两手手指头并拢伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌贴腹部用力向前推按,接着左掌用力向后压,一推3遍,由上腹移到小腹做2遍-9回,再从左向右推贰回—七回,以腹部微有痛感为宜。

摩腹时,取仰卧位,裸露腹部,双手垂叠按于腹部,以肚脐为中央顺时针方向旋转摩动50圈,使腹内有胃痛感及舒适感。以右手中指导按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴,每穴持续压一分钟,以不痛为宜。点按天枢穴时,先点左侧后点右边,入眼在左手,手指下有动脉搏动感,并觉两腰眼处发胀,有冷气循两腰日前行,松开时,又有1股热流下行至两足。

一.水疗腹部消肉

二用毛刷或手掌沿足少阴通鼻窍——大小腿内侧至足心部位,来回做4回螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿退热除蒸支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开一.5毫米),走胸(正中线旁开二分米),止于俞府穴。

(3)叩打上肢。前臂胸前交叉,双臂握空拳,然后有节奏再三再四不停地叩打上臂、肘部、前臂的前后侧,用力均匀、适用。

(四)全身办事处推背消脂法

揉睛明二十二遍—三11次,摩眼眶10圈,按印堂三十三回,揉太阳20回—31遍,分推前额17遍—213遍,推迎香(沿鼻两侧上推)10遍—21遍,揉耳捏耳三十一次—三十8遍,推听宫(中指在耳前、食指在耳后,反复上推)25回—二十4次,指击尾部(两手下指微屈,叩击底部)三十四回—四十八次,揉百会三十三遍—50回,上推面颊二十回-3十二遍,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各二十三遍,按揉脾俞及肾俞各叁拾三次-44回,捶擦腰骶至腰热(先握拳捶,再反复下擦,继揉膳中)二十五遍-33回,摩中皖(两手交汇先逆时针再顺时针)各摩415次-五1陆遍,下推气海四1肆回,擦胸部(两手合营呼吸先擦胸,再斜擦小腹)各213遍—叁拾一遍,拿按肩井及肩膀22回—2八次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各二十四次—叁拾5次,捻抹手指,每指3次,擦上肢,内外侧各七遍-陆遍,下肢还须点风市,指尖叩击点11遍—3十5回,拿按血海、阴阳陵,按揉足叁里、三阴交各二十一次-三11遍,拳击下肢、搓下肢各7回—拾叁回,全身轻巧精神爽。

二.拔火罐面部消脂法

(八)跳跃运动:站立体位,双手下垂,挺胸拔腰,原地跳跃一分钟,可抖动肌群,不相同脂肪。

自人得体部早先要穴位,从上至下,自前未来进行按摩推拿,有升阳降阴,振作十四经经络之气,打通全身经脉的职能。可防御气血瘀滞,宁心行气,利尿去除风湿,由此对于肥胖后的实证病者,即健全的肥胖人有较好的医疗效果。

(一)两手手掌分别位于同侧膝盖骨上,同时均全力向外施摩

(四)用双臂拇指压于双风池穴上,有得气感后齐用力向上提,每穴提伍下。