功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压缩短,四肢及底部血流又急迅回到内脏,那样持续来回,推动了一身的血液循环,增长了人体更新换代。此功的深呼深吸,使横膈小幅度升降,会对脏腑发生很好的水疗效果,进而有效地促使人体内能量的调换,并降低或消除因消脂所导致的不良反应。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男子出手握拳,左臂抱在右拳外;女生左边手握拳,左手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

该功系由青蛙功、六月春座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人减少或免除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。主要医治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。练法:1、坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男生左边手握拳,左臂抱在右拳外;女孩子左臂握拳,右臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。2、用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹慢慢杰出,待鼓到一定程度,便暂停呼吸2分钟。然后异常的快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。3、每便练15分钟,收功时闭重点逐步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为到眼目清亮,精神倍增。注意事项:1、内脏出血、内脏手术后不满四个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各类严顽固的病痛伤者,吸气仅1-2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩张,可酌情吸气达1-2分饱满,或脚刹踏板练此功,以玉环座功来顶替。个旁人练后月经期提前,亦可照上述形式管理。当先五成人练此功吸气可达8-9分饱满程度。2、此功在节食时期每一天须练3次,每回15分钟。可在原用餐时进行,亦可在其余时间举办,宜在平静的条件中练功。功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及底部,呼气时腹压减弱,四肢及尾部血液又便捷回到内脏,那样持续来回,推进了浑身的血液循环,增长了人体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的推拿效果,进而使得地促使人体内能量的转移,并压缩或解除因减重所导致的不良反应。

该功系由青蛙功、水芝座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人减弱或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

注意事项:

主要治疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

②此功在控食时期天天须练3次,每便15分钟。可在原用餐时进行,亦可在别的时间张开,宜在宁静的条件中练功。

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男子左侧握拳,左边手抱在右拳外;女孩子左臂握拳,左边手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

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③每一趟练15分钟,收功时闭入眼逐步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美手指梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会认为到眼目清亮,精神倍增。

该功系由青蛙功、芙蓉座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人缩短或免除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同时小腹逐步崛起,待鼓到早晚程度,便暂停呼吸2分钟。然后火速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

①内脏出血、内脏手术后不满四个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严顽疾伤者,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩充,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以水花座功来代替。个别人练后月经期提前,亦可照上述办法管理。大多数人练此功吸气可达8—9分振作振作程度。

注意事项:

③老是练15分钟,收功时闭注重稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指尖梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为眼目清亮,精神倍增。

①内脏出血、内脏手术后不满7个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严久治不愈的病痛病者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩充,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以荷花座功来替代。个外人练后月经期提前,亦可照上述措施处理。大多数人练此功吸气可达8—9分精神程度。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同一时候小腹逐步特出,待鼓到一定水准,便一噎止餐呼吸2分钟。然后非常快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

练法:

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压减弱,四肢及底部血液又飞速回到内脏,那样不断来回,推动了全身的血液循环,增加了人身人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈小幅度升降,会对脏腑产生很好的水医疗效果果,进而有效地促使人体内能量的改动,并缩减或免除因减重所变成的不良反应。

②此功在减肥里面每一日须练3次,每一次15分钟。可在原用餐时实行,亦可在任哪天间展开,宜在宁静的蒙受中练功。

练法:

主要医治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。